Планка от стула с шагом в сторону
Работают мышцы ягодиц, спиныАвтор видеоматериала: КМС по пауэрлифтингу, сертифицированный тренер, специалист по функциональному тренингу, фармакологии в фитнесе и фитнес-реабилитации позвоночника Цулукидзе Альфия. Только изменив свой под..
Отведение бедра в сторону стоя в ягодичном мостике на прямых руках
Работают мышцы бедер, ягодиц, спиныАвтор видеоматериала: КМС по пауэрлифтингу, сертифицированный тренер, специалист по функциональному тренингу, фармакологии в фитнесе и фитнес-реабилитации позвоночника Цулукидзе Альфия. Только изменив с..
Отведение бедра в планке
Работают мышцы пресса, задняя поверхность бедраАвтор видеоматериала: КМС по пауэрлифтингу, сертифицированный тренер, специалист по функциональному тренингу, фармакологии в фитнесе и фитнес-реабилитации позвоночника Цулукидзе Альфия. Толь..
Боковая планка с упором. Приведение бедра.
Работают мышцы бедер, спины, рукАвтор видеоматериала: КМС по пауэрлифтингу, сертифицированный тренер, специалист по функциональному тренингу, фармакологии в фитнесе и фитнес-реабилитации позвоночника Цулукидзе Альфия. Только изменив свой..