Тяга эспандера сидя
Работают широчайшие мышцы спиныАвтор видеоматериала: КМС по пауэрлифтингу, сертифицированный тренер, специалист по функциональному тренингу, фармакологии в фитнесе и фитнес-реабилитации позвоночника Цулукидзе Альфия. Только изменив свой ..
Тяга в планке
Работают мышцы спины, плечаАвтор видеоматериала: КМС по пауэрлифтингу, сертифицированный тренер, специалист по функциональному тренингу, фармакологии в фитнесе и фитнес-реабилитации позвоночника Цулукидзе Альфия. Только изменив свой подх..
Тяга в наклоне с отведением и разгибанием рук назад
Работают мышцы спины, поясницы, рук, задняя дельтаАвтор видеоматериала: КМС по пауэрлифтингу, сертифицированный тренер, специалист по функциональному тренингу, фармакологии в фитнесе и фитнес-реабилитации позвоночника Цулукидзе Альфия. Т..
Планка с поворотом и касанием
Работают мышцы пресса, спины, дельтовидныхАвтор видеоматериала: КМС по пауэрлифтингу, сертифицированный тренер, специалист по функциональному тренингу, фармакологии в фитнесе и фитнес-реабилитации позвоночника Цулукидзе Альфия. Только из..
Одновременное отведение бедра и руки в планке
Работают мышцы спины, бедер, рук и дельт.Автор видеоматериала: КМС по пауэрлифтингу, сертифицированный тренер, специалист по функциональному тренингу, фармакологии в фитнесе и фитнес-реабилитации позвоночника Цулукидзе Альфия. Только изм..