Предтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы - вид спортивного питания,содержащего в своем составе комплекс ингредиентов широкого спектра действия,которые повышают эффективность тренировок, улучшают настроение, увеличивают фокусировку, силовые показатели и способствуют быстрому восстановлению, а так же мышечному росту и повышению выносливости.

В состав добавок данного типа входит обычно большое число ингредиентов (10-20 и более).

Состав большинства предтренировочных комплексов:

  • Креатин - его добавляют потому что предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных систем, улучшающих усвоение креатина. Предтренировочные комплексы с креатином обычно выделяют в отдельную категорию: креатин с транспортной системой.
  • BCAA - необходимы для питания мышц во время силового тренинга, к тому же эти аминокислоты подавляют катаболизм.
  • Аргинин - улучшает питание мышц и повышает пампинг
  • Витамины и минералы - включаются с целью восполнения запасов, которые истощаются быстрее под влиянием нагрузки.
  • Кофеин - как стимулятор, повышающий работоспособность
  • Таурин - стимулятор и восстановитель.
  • Бета-аланин - как восстановитель и мышечный антиоксидант

Рекомендации по применению

Принимать по 1 порции, заявленной производителем за 30-40 минут перед тренировкой.