Аргинин

Аргинин - это условно незаменимая аминокислота, которая ворганизме человека участвует в синтезе оксида азота под воздействиемферментов. Играет ключевую роль в синтезе многих белков.

Оксид азота - представляет собой природный газ, молекулыкоторого при попадании в кровяное русло способствует расширению кровеносныхсосудов и увеличению их просвета, увеличению кровотока и доставки питательныхвеществ в мышечные клетки.

Эффекты аргинина:

  • является донатором оксида азота
  • ускоряет восстановление
  • ускоряет заживление травм
  • улучшает питание мышц
  • улучшает потенцию
  • улучшает тонус сосудов и увеличивает их просвет
  • снижает артериальное давление
  • увеличивает транспорт креатина в мышцы
  • усиливает выработку гормона роста
  • способствует увеличению пампинга
  • выводит продукты белкового распада и токсины
  • снижает «плохой» холестерин
  • укрепляет иммунитет
  • улучшает качество сперматозоидов

Для девушек аргинин является незаменимой добавкой при ПМС:он улучшает настроение, повышает работоспособность. Помимо указанных вышеполезных свойств, эта добавка также повышает иммунитет и способствует быстромузаживлению ран.

Рекомендации по применению:

Суточная потребность в аргинине составляет до 6 гр.

Для спортсменов дозировка составляет 3-10 гр., не рекомендуется принимать больше десяти граммов. Необходимо начинать с маленькой дозы и постепенно доводить ее до своей нормы. Чем выше доза, тем ощутимее эффект (однако помните о риске нанести себе вред).

Время приема каждый определяет для себя сам, исходя из преследуемой цели. Суточную норму аргинина необходимо принимать за несколько приемов.

  • для питания мышц и пампинга аргинин принимают за полчаса до тренировки и после нее.
  • для нормализации сна и усиления секреции гормона роста его принимают на ночь.

Аргинин несовместим с жирной едой, поэтому интервал между приемами должен составлять не менее 2-3 часов, в зависимости от скорости метаболизма.